11月の変更点
①〜③は、スタジオクラスについて
④は、オンラインのスケジュールについて
①スタジオクラスは、ご予約不要で開催いたします。スタジオオープンは引き続き開始10分前になります。初めていらっしゃる方、日曜日クラスへご参加の場合のみ、事前のご予約お願いいたします。当日寸前のご予約も大歓迎です。
こちらからのお返事が間に合っていない場合もどうぞスタジオにいらしてみてください。お断りして帰っていただいた事はまだ一度もありません。
②金曜日の夜7時半からのスタジオクラスは11月も隔週開催いたします。11月13日、27日、90分のレギュラークラスです。
③不定期開催中の日曜日朝11時からのスタジオクラスは、8日、29日に開催いたします。こちらのクラスのみご予約制で、前日15時までに3名のご予約に満たない場合は、休講とさせて頂きます。
④オンラインクラス、土曜日の2時半からの60分クラス以外は、全て30分クラスになります。木曜日の夜9時からも、30分のクラスとなって復活いたします。
毎週火曜日早朝、
毎週木曜日夜9時、
毎週金曜日夕方5時は、30分クラス
毎週土曜日2時からのみ60分クラス
そうです！時間を短く頻度をあげての開催です。火曜日早朝は、時間が決定しましたら、また改めて。みなさんが参加しやすい早朝時間教えてください。
30分のクラス、どれか一コマのみのフリーパス（振替2回可能）2000円、全てのオンラインのフリーパスは引き続き3500円です。詳細、理由、↓コラムに書きますね。
変更点のみ簡潔にまとめました！
ここからは、コラムの時間。
変更の理由、各クラスの趣旨、徒然と、、書いていきます。↓
以前にやってはいけない！と言われていた体の使い方を、あえて今、そのやってはいけないと言われていた禁断のやり方を知った上でやってみる事、ヨガの練習では多々あります。ヨガは何が正しくて何が間違っているという境は何もないからです。人間の体の緻密さ、繊細さ、たくさんの可能性を知るという事、私はヨガの練習でたくさん経験できて幸せだなぁーと思っています。ケガをしそうな禁断の体の使い方を経験した時も、その時正しいとされる体の使い方を練習し続けた時も、自身を知り、気づけるようになる為にはとても大切な経験です。
それがまさにヨガの恩恵だと思います。
できない事があるということは、それがいつかできるようになる喜びをこれから経験できる可能性があるという事、全くわからない事があるという事は、まだまだ知らない体の使い方をこれから知る楽しみが待ち受けているという事。
できる！できない！ではないという事。競争社会に翻弄されていた私たちは、ついついできない事に落ち込んでしまいがちです。
私たちはヨガの練習を通して、どのように体を扱ったら体が不調になるのか、どのように整えてあげれば、体が喜び、活性化するのか、模索しています。それには、偏った体の使い方を無意識にやってしまっている事に気づけるようになる経験が必要です。失敗も成功も経験です。
酷使しすぎている部位には休息を与え、ずっと使われていなかった部位が使われはじめた時に体が活性化する事。色々な経験を通して、自分の体をもっと知って、もっと労って欲しいと思っています。
前は簡単に出来ていたのに、出来なくなっていたり、以前よりも難しいと感じる事、私の昨日の練習がそうでした。練習中は、最近の練習不足を痛感し、練習仲間を羨み、置いていかれるような焦りも感じました。
私は元々とてもとても体が硬かったのですが、意外にも股関節は硬くなく、ヨガをはじめたばかりの頃は、前屈で床は手に全くつきませんでしたが、股関節への悩みはありませんでした。
前屈で床にぺったり手をおろせるようになるには、何年も何年もかかりました。
長年の練習の甲斐あって、筋肉の柔軟性は克服しつつありましたが、今度は気にしていなかった股関節の可動域がとてもとても気になる。ウサギと亀のような現象が体の中に起こっているのです。
股関節の可動域は、女性の場合は生理前、生理後、年齢を重ねるにつれて色々変化があるということ、練習後にネットで調べて、なるほど！となりました。
次に練習する時には、私の股関節はどのようなメッセージを送ってくるのだろう。こうして一喜一憂しながらも、自分の体をより知る為の経験を提供してくれるヨガが大好きなのです。
自粛期間のおうち時間に、オンラインでヨガをやってみようかな、と思って画面で一緒にヨガの練習に励んでくださっていたみなさま、今までスタジオで定期的な練習を継続なさっていたのに自粛期間を機にその練習が途切れてしまったみなさま、お元気ですか？
その後、ヨガの練習、続けていらっしゃいますか？
ご自身の体を知って労ってあげる事、どんな手段であれ続けてくださってたらいいなぁ。
少し過ごしやすくなった最近、ムリしすぎないやり方で、お体の探索、知る為の経験、再開してみませんか？ そんな願いも込めて、30分のショートクラスを増やしてみました。
三時間の長編映画の再生ボタンを押すのは中々覚悟がいるけれど、ショートムービーだったら手軽になにかをしながら観たりできませんか？
スタジオクラスで定期的に練習してくださってるみなさんの、体の使い方を忘れないうちに繰り返し練習して覚える為の手助けにもなったらいいなとも思っています。
スタジオクラスに行けない週の練習はみなさんどうなさってますか？
そんな時もぜひオンラインで^_^
続ける事で、あなたに気づきが訪れますように。
続ける事、簡単だな、楽しいな、と感じていただけますように。
木曜日の夜の30分は、プラーナヤーマ（呼吸法）をメインに、良質な睡眠へと繋がりますように。
例えば！木曜日のスタジオ、ベーシッククラスで体を動かした後、そのままスタジオに残ってオンライン配信のプラーナヤーマクラスを受けて帰る！なんてのもやってくださる方がいらしたら嬉しいです^_^ いかがでしょうか？
tulayogaerina.com 