今月はいつも通り、スタジオクラス、オンラインクラス開催いたします。初めてご参加の方、初めてではなくても毎月第一土曜日夕方5時半のベーシッククラスは、引き続きご予約制となります。
ちなみに明後日5日開催の夕方5時半からの60分ベーシッククラスは、あと少しお席のご用意があります。おかげさまで開催最小人数には到達してますので、当日のご予約でも大丈夫です。
今月のテーマはダウンドックです。今までの宿題の成果を発揮させるのにも良いポーズです。
土曜日のクラスと2コマ続けて受けるもよし、ヨガの気持ち良さを味わってもらいたいご家族やお友達にオススメするもよし、ぜひお気軽にお問い合わせください^_^。
梅雨時間近で、体調が優れない方もいらっしゃるのではないでしょうか？私も毎年この時期は梅雨病（そんな病名はないけど、、）発症を公言してます。が、ヨガの練習を続けるようになって、重症ではなくなってきましたし、予兆を敏感に察知できるようにもなったので、早めの対処で、大事にいたらなくなってきました。
私の生活の中では、ヨガの練習は毎日やる事ベスト5をキープする事が安定してきました。約14年続けてようやくです。みなさんはいかがでしょうか？
元来コツコツできないので、常に第１位です！とは、言えない時期も気分ももちろんありますが、心の中のベスト5には留めておく方が、毎日を快適に過ごす手助けになるなぁと、最近も改めて感じたばかりです。
ベスト5から脱落してしまいそうになる日々の忙しさや、モチベーションが落ちてしまう事も今まで何度もありました。
そんな飽きっぽい私でも、あ！やっぱりヨガ面白い！やってて良かった！と、救いあげてくれるのは、練習で自分の体の声がしっかりと聞こえた時でした。
それは、以前は出来なかった事ができるようになった時だけではありません。
久しぶりに前屈をした時の体のこわばりや、膝裏の硬さ、どうしても猫たちのトイレの配置やステキなあれやこれやを買いたい衝動をどう解決しようかなどなど、、、について考えながら練習をしてしまいどうしたって心ここに在らずの時。逆転でバランスが安定しない感じ。
こんなにも自分をメンテナンスする時間を後回しにして、外側に向いてしまっていた感覚を改めて目の前に並べてみて、それらに丁寧にアイロンをかけて、心もググッと内側にシフトして、シャバーサナ。
手入れを怠った庭はこんなにも雑草や虫で荒れ果ててしまうのか！
荒れ果てた庭状態では感じられなかった、静寂とスッキリ整った雰囲気。シャバーサナから起きあがった時のあの満たされた瞬間が大好きです。
自分の体の声が聞こえる練習は、一人の練習だけではうまくいかない事も、何度もあります。
そんな時、体の声のストーリーをわかりやすく、楽しくお話ししてくれる師匠たちが、モチベーションをグッとあげてくれます。
ほら、ここにこんな声があるよ、変化があるよ、とわかりやすく楽しくお伝えできるクラスは、私の憧れであり、目指し続けている事です。
忙しい毎日になったなら、練習の時間は忙しくない時の3倍は持つべきだ。と、師は言ったそうです。
それは自分が安定して毎日をいつも通り生活をする為だと、私も思います。
まだまだ安定を求めて試行錯誤を繰り返す毎日ですが、同じ時間を過ごすなら手入れが行き届いた気持ち良い静寂あるお庭にしておきたいですね。
梅雨時、草木は生い茂り、虫たちも活動的になります。 荒れ果ててしまう前にメンテナンスしていきましょう^_^
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