寒い雨の中でしたが、第一回クリエイティブクラス、無事終了いたしました。前回の公式LINEでプリントの写真を掲載したのに、ご紹介を忘れてました！
クリエイティブクラスでは、基本的なポーズの絵が載っている、ポーズのメニュー表を毎回ジャンル毎にお配りします。
全て出席なさるとスタンプラリーのように、様々なジャンル毎のメニュー表のプリントを集める事ができます。各ポーズの横に番号をふり、①番はなに、と、何も見ずにポーズの名前を記入する事から始まります。今、どれだけポーズの名前を理解できているかの確認作業です。
ここはメインイベントではないので、全く記入できなくても今は大丈夫。少しずつマイペースにポーズの名前を書き込んでいけば、オリジナルなポーズのメニュー表がゆくゆくは完成します😊。
近い未来にポーズの名前でお話しができるようになりたいですが、まずは番号でポーズの名前を呼びあって、練習メニューを作ります。（漢方みたいな感じですwww）
まずは真っ新な状態で、30分の練習メニューを組み立てて、各々がメニュー通りに練習をします。
私からのインストラクションは一切なし、内側へ集中する静かな時間です。（巡回してますので、質問、疑問にはすぐおこたえします）
30分終わった後、自分で組み立てた練習メニューはどうだったか？振り返ります。 頭で考えたメニュー、体を動かしてみて、この流れが良かった、この順番は逆が良かった、このポーズが欲しかった、いらなかった、などなど。
巡回しながらみなさんが組み立てたシークエンスを見せていただいた中で、良かった事、もっと工夫できる事、をみんなでお話しします。
30分の練習時間は長いか、短いか？
時間配分、組み込んだポーズの量はどうだったか？
それを踏まえて、今度はショートタイムの練習メニューを考えます。時間がないけど、ヨガ。その場合はどんな練習をしますか？
5分前後で3つのポーズをメニュー表から選び、選んだ意図（脚伸ばしたいとか、胸開きたいとか、、）を考えます。2人１組のチームになって、考えた3つのポーズのシークエンスをお互いにシェア、交換します。 お友達が考えた練習メニューを実際にそれぞれでやってみます。
このメニューの意図はなんだったか？を、お互いに感想を言い合います。
これは、意図が当たるのか当たらないのかが大事なのではなく、違う場所にフォーカスしても成り立つ事、自分の意図とは違うところにフォーカスが当たる事も体のタイプが違うとよくある事を、経験していただけたらと意図してます。
当たりですー、あ、私の意図はこっちでしたーなど、グループで楽しそうにワイワイお話ししている様子は、練習仲間そのもの。
色々情報をシェアできる仲間は、心強いし、ヨガを楽しく続けられるモチベーションにも繋がりますね。
ご参加いただいた方からの感想はこちら↓
★初めてのクリエイティブクラス、朝からいろいろ考えたので、大変でしたし、疲れました。
がこの気持ちが、回数を重ねてどう変わるか楽しみに続けたいと思いました😊 （Yさん）
★昨日はとても楽しかったです😊今朝早速30分Myヨガやりました!
昨日のレッスンで「準備は何もありません、ノートと筆記具のみ」この結果が大きな発見でした。30分の組立で何も考えられずポーズの入り方出方が全くできな
かった!!!!何年も通ってたのに!!!
朝の練習にはイン＆アウトを入れる、立位、座位など纏める、左右のポーズの後はナチュラルを入れる、自分が先生になったつもりで…等々収穫が沢山✋皆さんと距離が近くなったのも嬉しかった、モチベーション上がります😊
今朝のMyヨガは昨日までの自己流とは全く違うものになりました(！)意識して集中して(今までは途中考え事やスマホいじりが始まる)
朝の習慣にしたいです、ただ飽きっぽいので……
先ずは来月第２回目までを目標に🧘（Ｆさん）
★Fさん！私も同感です💡
「準備は何も要りません」という部分がいちばん気に入って始めてみようかな、と、一歩踏み出した次第です。
あの2時間の空間だけで考えて行動するって、上手く出来た時は凄い達成感と快感が味わえると思うし、失敗したとしても次の意欲に繋がると思います。
とはいえ、、ポーズの名前は覚えないと。。（Tさん）
次回は４月15日朝7時から2時間、クリエイティブクラス開催します😊
参加費は3000円です。
練習仲間募集中です😊
tulayogaerina.com 