毎日ヨガを！

↑と、言われても、、そうなれるまではかなり時間がかかりました。
宿題も苦手なものは後回し、新学期直前に半泣きで雑に片付けるタイプですｗ。
決してコツコツ真面目にできるタイプではない私が、毎日ヨガをおすすめします！！
私は自分の事を全く理解していなかったなーと、今でもよくハッとしています、練習中のマットの上で。
せっかちorマイペース？感情型or理論型？陰キャor陽キャ？などなど。
なんとなくこっちタイプだろうとラベリングしていた自分の認識が状況によって、
簡単に覆されたり、変化することにハッとします。
状況=気温、湿度、天気、機嫌、気分、体調、忙しさ、、、。
外側、内側、関係なく、様々な事象に影響を受けるそれは、
全部ひっくるめてマインドとよく言われています。（飛躍してますが、）
自分のマインドの状態や動く様子を感じられる時間こそが、
ヨガを練習する時間です。練習中に、あ、そうか！と、
ハッとできた時、自分をより労わり、快適に過ごせる為の
アイディアが沸いてきます。不要、必要がはっきり判断できるようにもなり、
今、必要なものに精いっぱいの力を注ぎ、
今、必要としていないものを潔く手放す判断力も冴えてきます。
続けるポイントはコツコツ真面目にやろうとしないこと！！
肩が重いなーと感じた時に、胸を開く、上半身を伸ばすなど、そのちょっとの工夫で
体がハッと癒される瞬間。
なんかイライラするなーと感じた時に、目の力を抜いて、深く息を丁寧に吐き切ることで、
心がハッと癒される瞬間。
そんな瞬間を見逃す事なく、敏感に察知できる準備がヨガの練習だと私は思っています。ハッとする瞬間を見逃したくないから、練習したくなります。どんどん楽しみになってきます。

毎日ヨガをする時間がないくらい体も心も忙しくても、
できないポーズや苦手なポーズがあってゲゲっと思っても、
そこを乗り越えて、ヨガを練習する習慣は続けて欲しいです。
コツコツ派ではない私の毎日のヨガは、
1日に５分くらいの適当な時も、マットもひかず粗雑な時もあります。
そんなやり方でも、毎日続けてきた軸は振り返ると安定しており、
マインドの勝手な思い込みにも息を荒げず冷静に観察できるように
なってきたかなー、以前よりは、、、と、
感じています。
     （あくまでも個人の見解ですw.)
毎日ワクワクできる練習だけを続けてみたら、
人生に役立つヨガの恩恵を受け取れるようになります
山草がたくさんある山で、知識をもとにそれを見極め、楽しみ、味わえる喜びを知るように、毎日のヨガの練習で人生をより楽しむ方法が学べます！
自分に鞭打つやり方ではなく、ワクワク楽しめるヨガを
クラスでお伝えしたいと思っています！！

お花見ヨガにご参加のみなさんにプリントにしてお配りしようと思って書いてみました😊

毎日練習しなければ❗️ではなく、楽しくてワクワクしてたら毎日練習したくなっていた❗️

そんなヨガをお伝えしたいです😊

お花見ヨガ🌸詳細はひとつ前にあります。

ご予約お待ちしてます🌸