今年の猛暑🌞みなさんに涼しいお部屋で気軽にヨガの練習を取り入れて頂きたく、コロナ禍以降、久しぶりにオンラインクラスを復活いたしました。
朝の9時ヨガでは、一日のスタートが気持ちよく送れますように、割と運動量は多め。
夜の9時ヨガでは、一日の疲れを手放して、質の良い睡眠がとれますように、呼吸に意識を向けるシークエンスで。
どちらもクラスの内容を録画し、3日間自由に何度でも視聴可能なので、オンタイムで受講できない方や、クラスの復習をしたい方にもご活用いただけました😊
みなさんからいただいた感想はこちら💁♀️↓↓
＊8月の9時ヨガについて＊
2か月間で約25名の方にご参加いただき、
85%以上の方が、2か月続けて受講してくださいました。週末から週初めにかけて、みなさんと画面の前でご一緒にヨガをする時間、とっても楽しかったです。ありがとうございました🙏
お忙しくなったり、予定外の急用が入ったり、体調がイマイチだった時も、これだったらできるを臨機応変に取り入れていらっしゃいましたね👏
これはまさしく❗️歯を磨くようにヨガをなさってたのでは？と感じています。
めちゃくちゃ忙しいから、昨夜は歯を磨く事はパスした！とは、あまり聞かないのは、歯を磨く事が、将来の病気の予防になり、磨くとさっぱり気持ちよくなる事を私達は充分知っているからですね🪥✨
この暑い夏に毎日短時間でもヨガの練習を取り入れていただく事は、ヨガは歯磨きと同じくらい生活の一部に取り入れる価値が充分ある事を体験していただくチャンスだと考えました💡✨
スタジオクラスのように、しっかり道具を使ったり、90分練習しなくても、
どこか1箇所が伸びたなー、使ったなー、とたった30分の練習でも充分味わえて、ヨガの気持ちよさを楽しんでいただけましたね😊 そこからもっと練習してみたい、続けてみたいと、みなさんが感じた独自のここ❗️というワクワクポイントを広げていただけていて、嬉しかったです😊
サンスクリット語にワクワクしてくださった方は、クラスの始まりに唱えるインヴォケーションがその日によって、息遣いや長さが変わる事にワクワク💓
サンスクリット語のポーズの名前が全く身についてない事に気づいた方は、ポーズの名前を自発的に覚えていこうと整理をし始め、ワクワク💓
30分という短時間の練習でもしっかり筋肉痛になったり、ヨガを練習した充足感が味わえる事にワクワク💓
ちょっとしたスキマ時間でもヨガの練習はできる❗️と発見できたら、空いた時間をうまく使って練習する事にワクワク💓
みなさんがワクワク💓したポイントから、とても上手に工夫をして、学びを深めようとしてくださっていました。
今までできないと思っていた事、わかっていない事にすら気づいていなかった事にワクワクし始めて、思い込みを脱却して、ワクワク学べる土台を構築し直す作業こそが、ヨガだなぁと思います🧘♀️✨
生活にヨガが組み込まれると、歯磨きするようにヨガをするとは？と考えると、みなさんの毎日は、どう変わりましたか？〇〇の時間をアーカイブを見る時間、〇〇をやめて、オンラインでヨガする時間、などなど、この２か月間、ヨガを優先して工夫してくださった事が増えてませんか？
あ、ヨガの時間って1日の中でそう思う時間が増えた事は変わったという事です✨
苦行や、修行を味わって欲しいからではなく、サンスクリット語のアサナ名をひたすら覚えて欲しい訳でもありません。
どちらもヨガの知識が深まる事にワクワクしてくださるきっかけになるのなら、とご提案させていただきました💓
そうして、ヨガの練習での経験を日常にも組み込んでいく事で、ワクワクできる時間が日常にも増えてくださったらなぁーと願っています。
夏は、体がある程度あたたまっているので、冬に比べて念入りな準備の練習をしなくても、色々なジャンルの練習がやりやすく、ケガもおきにくいので、夏企画としました😊
ですが、今回オンラインでの練習復活を喜んでくださった方もたくさんいらしたので、冬のオンラインクラスも挑戦してみたい方🙋♀️、
いらっしゃいますかー？
もし、リクエストいただけるようでしたら、夏バージョンとはまた違う趣旨で安全に楽しくできる、冬のオンラインも考えてみたいなーとも思っています😊（夏は冬よりも、朝は寒いし暗いので、また全然違う雰囲気ですよね😆）。
ヨガを練習した後の適度な疲労と気持ち良さが大好き💕なヨギー&ヨギーニの輪をどんどん広げていきたいと思っています💪✨
忙しいから、疲れてるから、イライラしてるから、時間ないから、そんな時こそ、歯を磨くようにヨガ🧘♀️✨です💓
みなさんがシェアしてくださったワクワク💓、どんどん追求して、ますますワクワクしてくださいね😊
夏ヨガ2024は、録画ボタンを押し忘れる事はなく、（アングルや電波問題はありましたが😭）、無事に終了いたしました。
ご参加のみなさん、お疲れ様でした。
ありがとうございました😊
tulayogaerina.com 