明日3日㊗️土曜日3時半クラスは休講となります🙏
クリエイティブクラスは、10日朝7時（初回のみ予約）。
疲れている時、腰や肩などに痛みがある時、禁忌とされるヨガの練習法、みなさんはどれだけご存知でしょうか？ これやると伸びるから、気持ち良いからと何気なく取り入れている練習法は、実は体調に応じてやらない方が良い練習方かもしれません🙅❌ 体調や、気分によって最適な練習法の処方箋をご自身で作ってみませんかー？クリエイティブな新しいメンバー募集中です✨
プラーナヤーマ（呼吸法）🫁は、29日木曜日夜7時半から90分です。継続こそ力なり💪を私と一緒に実践しましょう😊
こんなに降るかぁ☔️と、呟きたくなる雨ですね。雨だと眠いし、寒いし、動きたくなくなりますね😭 明日の土曜日クラスもお休みだけど、今日もゆっくりおうちで、、なんて囁きが聞こえてきますよね👿💦
水の要素は、カパといって、停滞、滞らせる、沈む性質があります。このやる気なさは、水の性質に影響を受けているのだなぁーと、ようやく気づきはじめた最近のワタクシは、
風の要素🌪️ヴァータを取り入れてみました😆
風のように次々と練習をこなし、正確さよりも、量をこなしていきます。すると💡体が温まりはじめ、火の要素🔥ピッタの存在を感じはじめます💪 湧き上がってきたテンションで、ちょっとチャレンジしてみたり、、燃え尽きて、再び水の性質カパに戻って、たくさんお昼寝してみたり、、、。血液型みたいに、持って生まれた性質もありますが（私は基本ピッタ味溢れてる🔥）。毎日の中での３つのドーシャ（性質）をご自身の中に観察してみると、練習のやり方で自分をコントロールしたり、気づいていく事にも繋がっていきますね😊
カパ💧が優位で気分が上がらない時もあれば、イライラMAXのこのピッタ🔥をどうやったら手放していけるのかと悩む時もあり、集中力が続かずヴァータ🌪️が優位で心があちこちに風が吹き続けてるかのように散漫になる時もありますね😁
チャレンジポーズでは、ピッタ🔥をコントロールしないと燃え尽きてケガをしますし、ヴァータ🌪️が強いと集中力に欠けますし、カパ💧が優位のままではチャレンジすらできません。
みなさんの練習中、ドーシャのバランスはどうですかー？
5月もよろしくお願いします🌱🌳
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